Die Wissenschaft über unsere Gewichtszunahme
Stellen Sie sich in letzter Zeit nur ungern auf die Waage? Dann sind Sie in guter Gesellschaft, denn die durchschnittliche Gewichtszunahme seit Beginn der Pandemie beträgt zwischen 5 und 7 Kilos. Auch Kinder sind davon nicht verschont geblieben.
Zu diesem Thema habe ich einen interessanten Artikel aus dem Jahr 2016 gefunden, der sich mit den Auswirkungen von Stress auf das Körpergewicht befasst. Es gab dazu wissenschaftliche Studien, die schlüssige Erklärungen für die neuerworbenen Kilos der letzten Monate bringen.
Hier nun der Bericht:
Für all jene, die in schwierigen Situationen nach den Keksen greifen, könnte sich dieser Stress bald im Taillenumfang widerspiegeln – dies gemäß den Untersuchungen veröffentlicht in “Preventive Medicine”.
Forscher untersuchten mehr als 5000 Menschen in 4 Schnittpunkten ihres Lebens: Geburt und im Alter 1, 14 und 31.
Im Alter von 31 wurden der BMI (body mass index), die Essgewohnheiten sowie die Methoden der Stressbewältigung sämtlicher Teilnehmer untersucht. Jene Teilnehmer die angaben, dass sie oft oder manchmal versuchten, verbessertes Wohlbefinden durch Essen oder Trinken zu erreichen, wurden als Stress-getriebene Esser eingestuft.
Jene Menschen, die durch Stress zum Essen angetrieben wurden, wählten dann ihre jeweiligen Komfortmahlzeiten meistens entweder mit fettem, salzigem oder süßem Geschmack. Es überrascht daher nicht, dass solch Stress-getriebene Esser – besonders Frauen – in dieser Forschung durchschnittlich mehr wogen.
Wie Preventive Medicine berichtet, fanden die Forscher, dass jene Teilnehmer auch öfter als andere dazu neigten, Pizza, Hamburgers, Wurst und Schokolade zu essen. Sie konsumierten im Durchschnitt auch mehr Alkohol.
Sowohl für Frauen als auch für Männer war der BMI – der body mass index, welcher die Körpergröße einschließt – höher unter Stress-getriebenen Essern als unter anderen. Bekanntlich gefährdet ein erhöhter oder hoher BMI die Gesundheit. Jedes Kilo mehr auf der Waage gefährdet die Gesundheit.
Das Herz muss mehr Leistung erbringen, die Atmung wird beeinträchtigt, erhöhter Blutdruck stellt sich ein. Wirbelsäule, Hüftgelenke und die Gelenke in den Beinen müssen der schweren Belastung stand halten. Knochen und Knorpel nutzen sich schneller ab. Bei Krankheiten wie Diabetes, erhöhten Blutfettspiegeln, Arthritis, Gicht, Gallensteinen und Arterienverkalkung spielt das Übergewicht ebenso eine entscheidende Rolle.
Meist wird auch die Psyche bei übergewichtigen Menschen stark beeinträchtigt: Man fühlt sich unattraktiv, das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sinkt. Versagerängste stellen sich ein bis hin zu Depressionen. Massives Übergewicht kann bis zur Abkapselung von der Umwelt führen.
Für Frauen war Dickleibigkeit verbunden mit “Essen zur Stressbewältigung”.
Männer tendierten mehr dazu, in stressigen Situationen zu essen, wenn sie Single waren, geschieden oder oft arbeitslos. Dieselbe Tendenz wurde auch entdeckt unter akademischen Männern, was überraschte, denn höhere Bildung wird oft mit geringerer Fettleibigkeit gleichgesetzt.
Die Spekulation geht nun dahin, dass die jungen Männer dieser Studie mehr für Stress anfällig sind durch die beruflichen Ansprüche, die an sie gemacht werden, verglichen mit älteren, mehr erfahrenen Kollegen.
Frauen, denen emotionale Unterstützung in ihrem Leben fehlte, zeigten eine größere Tendenz zum Essen, um mit dem Stress fertig zu werden.
Gemäß Preventive Medicine war die Schlussfolgerung der Forscher, dass sämtliche Anstrengungen zur Prävention oder Behandlung von Übergewicht stets Wege aufzeigen sollten, um Menschen zur besseren Stressbewältigung zu verhelfen.
Und diese Wege möchte ich Ihnen nun aufzeigen. Ja, die Pandemie stellt noch immer eine Bedrohung für unsere Gesundheit und Lebensqualität dar. Aber wir haben auch hoch wirksame Techniken, mit denen Stress effizient aufgelöst und das Körpergewicht wieder reduziert werden kann.
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Corona hat sich als eine der größten Herausforderungen für die Menschheit herausgestellt. Es gibt aber trotzdem viele Möglichkeiten für uns, auf unsere Gesundheit und unser Wohlergehen zu achten. Ich hoffe, dazu einen kleinen Beitrag geleistet zu haben und würde mich freuen, von Ihnen zu hören. Bis zum nächsten Mal verbleibe ich mit meinen besten Wünschen
Ihre Margit Wright
Balance Aktiv
Ihre Quelle für Erfolg und Lebensfreude